全民瘋路跑 小心跑出「跑者膝」
案例故事：一名35歲微胖熟男，近來想減重，連續一周使用跑步機，每日跑30到40分鐘。但個性急的他沒有熱身，一下子就進行高強度快跑，設定每小時8到10公里的速度練跑，僅穿著一般休閒鞋，跑到第6天再也受不了，連日常辦公起身時，彎曲膝蓋都非常疼痛，病程演進快速。
缺少暖身、運動過量 髂脛束摩擦發炎
全民瘋路跑，小心跑出「跑者膝」！高雄長庚醫院骨科系運動醫學科主任周文毅指出，跑者膝常見於跳躍型和跑步類型運動中，專業名稱為「髂脛束摩擦症候群」，大多是運動前缺少暖身和運動過量造成。每10名跑者中，超過3人曾出現症狀，嚴重者甚至難以行走。
收治上述個案的台北國泰醫院骨科主治醫師李宜軒表示，沒有跑步的習慣，突然心血來潮，未從健走、慢跑再進到快跑的順序，循序漸進練跑；短時間過量運動又沒暖身，超過負荷，大腿側面的筋膜髂脛束就會因反覆過度彎曲和伸直而發炎。疼痛點位在膝蓋外側，有時也會延伸至大腿或髖關節外側。
停經女性必看！今天是世界骨質疏鬆日
「骨質疏鬆」是大家都聽過的病症，但對於這方面的知識卻不是很完全，為了預防並減少骨質疏鬆骨折的發生，世界衛生組織在1998年確立每年的10月20日為「世界骨質疏鬆日」（World Osteoporosis Day）。
骨質疏鬆症是停經後婦女、中老年人的常見病，截至2012年，全世界約有2億人患有骨質疏鬆，位居中老年人五大疾病患病率之首，骨質疏鬆症嚴重危害婦女及老年人的健康，已經成為21世紀初世界廣泛關注的嚴重社會問題之一。
設立世界骨質疏鬆日為的是加強骨質疏鬆的宣導教育，讓全世界的人都能了解其普遍性及危險性，如果定期檢查，及早發現並且治療，這是可以最大限度地減少骨質疏鬆對中老年人的傷害。
每年的「世界骨質疏鬆日」都會有不同的主題，包括骨骼的健康、生活習慣的骨骼的影響等，近年來也開始宣導骨質疏鬆年輕化的現象，現代人飲食及生活習慣的改變，讓越來越多年輕女性也有骨質疏鬆的問題。
人工關節登錄 免二度動刀
我率亞洲之先推新制 病患可查院所置換成效
中央健保署開亞洲先例於今年推行「人工關節登錄制度」，鼓勵醫療院所將膝關節置換術等七項手術的植入物，及患者身高、體重等資料上傳該署，院所每傳一筆可獲獎勵五元；該署指此制可望改善置換關節品質，預計明年將患者二度進行關節置換紀錄公開上網，讓民眾知道哪些院所換的關節用較久，當成就醫參考，避免一換再換，最後真的不良於行。
健保署昨邀秀傳醫院副總裁、骨科醫師古鳴洲說明人工關節登錄制。現逾二十國實施此制，如英國實施十年，擁有全球最大人工關節登錄資料庫，因資料豐富，得以在二○一一年向全球發布某廠產品有風險的警訊，使不少人免於二次手術之苦。
屢次置換恐殘廢
葡萄糖胺護膝蓋？骨科權威：挑雙好鞋較實際
許多老年民眾都有膝蓋疼痛、退化性關節炎等困擾，不少人都會選擇食用含葡萄糖胺的保健食品來保養膝蓋，不過國內多名骨科權威醫師都直言，此類保健食品無助於舒緩退化性關節炎，「只是吃心安的」，不如挑雙避震效果好的運動鞋。
根據《聯合報》報導，台安醫院骨科醫師劉華昌指出，膝蓋發炎、退化時，只要適當休息及復健便可自行痊癒，與其花錢購買葡萄糖胺等保健食品，不如挑一雙彈性好、避震力佳的運動鞋，就可以減輕膝蓋負擔。秀傳醫院副總裁古鳴洲同樣對葡萄糖胺食品存疑，強調目前沒有任何科學研究證實這類產品能延緩、改善退化性關節炎，僅擁有「安慰劑」效果。
然而要如何保養膝蓋？骨科專家指出首先須減重，降低對膝關節的負擔；在日常生活方面，少蹲、少爬樓梯，多走平路；最後挑一雙避震效果好的運動鞋，若彈性變差就應更換球鞋。
98歲嬤骨折忍3週 手術3天後出院
98歲的洪奶奶上月初不小心跌斷腿，因高齡擔心手術風險大，忍痛3週遲遲不願就醫，直到子女不斷勸說，才前往亞大附醫求診。經副院長黃揆洲看診，確認是髖骨骨折，必須接受髓內釘固定髖骨骨折手術。
洪奶奶在手術後隔天就下床，3天後就出院，並接受骨質疏鬆治療、復健，目前恢復良好，讓家人萬分感謝。
年近百歲的洪奶奶上月初在住家走廊不慎摔倒，造成原本就退化的左大腿骨折，一開始先前往住家附近診所檢查，醫師因她年紀大不建議開刀，老奶奶也因擔心手術風險高不願開刀，就這樣痛了快3週。家人不斷勸說，終於在上月底同意到亞大附醫看診。
亞洲大學附設醫院副院長黃揆洲指出，高齡長輩跌倒受傷，若因害怕沒有就醫解決，可能造成長期臥病在床，不僅喪失復健能力，也影響心理健康，甚至引發泌尿道感染、褥瘡以及吸入性肺炎，讓患者自己和家人都痛苦。目前髖部骨折手術已經很成熟，術後傷口小、疼痛感輕，只要術前和醫師充分溝通，其實不用太擔心。
不一定是五十肩 醫師籲肩痛要就醫
台南市1名50多歲的婦女因肩關節活動較困難，懷疑罹患「五十肩」求醫。骨科醫師問診後發現患者曾經騎車摔倒，檢查後確定是旋轉肌袖破裂，復健5個月後復原。
高雄榮民總醫院台南分院骨科醫師陳建宏表示，這名病患求診時說，因肩膀緊緊的，活動很不舒服，懷疑是所謂的「五十肩」；但問診後發現病患曾因騎機車摔倒，肩膀著落在地，休息後疼痛有改善。
中央社台南11日報導，陳建宏指出，經檢查後確定患者是肩旋轉肌袖破裂，導致肩關節活動明顯受限，經復健後才恢復手臂正常活動。
他說，「肩旋轉肌袖」是肩膀的第二層肌肉群，當旋轉肌袖破裂，會造成肩膀疼痛、無法施力、手不舉等症狀；甚至因疼痛，影響睡眠品質。因為症狀和五十肩很相似，所以常被誤診，錯失治療的黃金時機。
暑假練投棒球過度 3青少年肩骨折求診
暑假剛剛結束，高雄一名骨科醫師竟在一周內連續接獲三起青少年因投球過度，導致肩膀骨折案例，幸好及時就醫治療，否則肩傷可能更加惡化，甚至影響手部功能。
收治三名患者的活力得中山脊椎外科醫院骨科醫師李松青31日表示，這三名青少年年齡都是12歲，而且都是練習左投受傷，就診時愁容滿面，表示一投球肩膀就劇痛，原本以為是運動疲勞，但休息後症狀還是愈來愈嚴重，根本無法好好控球，家長察覺有異才趕緊就醫。
李松青說，三名青少年除了肩膀生長板受傷，形成「投手肩」，更發生近端肱骨骨骺的慢性疲憊性骨折，主要就是連續投球沒有適時休息造成，他建議發育中的小朋友練習投球時，應依年紀限制投球次數並適度休息。3名患者治療後，肩傷正逐漸恢復中。
李松青表示，根據骨科最新知識第九版（OKU 9）建議，11至12歲投手，每天不宜超過85投，每周不宜超過250投；若每天超過61投，就要休息3天，每天41至60投，則要休息2天，每天21至40投則要休息1天。只要投球感覺疼痛，應盡速就醫檢查。
骨科醫師：起身、上下樓梯走外八字 減少膝蓋受傷
最近有許多年輕女生仿效韓星、模特兒走路「內八字」，雖更婀娜多姿；不過資深骨科醫師呼籲別經常這樣走，尤其是上下樓梯時，很容易造成膝蓋酸痛，甚至永久傷害，建議上下樓腳掌「外八字」，可減少膝關節壓力與磨損，並多鍛膝蓋核心肌力。
市立安南醫院骨科主任黃鐙樂指出，最近有許多年輕女學生仿效女藝人內八字行走，不少婦女穿高跟鞋又內八字行走，不久上下樓梯時膝蓋前部和膝蓋髕骨兩側都非常酸痛，骨科醫師檢查發現上下樓梯時關節有明顯「髕骨外翻」，有可能逐步引發退化性關節炎。
黃鐙樂表示，人體膝關節內有三個小關節，其中兩個小關節專門負責走平路，另外一個小關節是專門上下樓梯、爬山、快走時使用，承受的壓力與拉動髕骨的股四頭肌的合力角度有關，一般女性會比男性合力角度大，生過小孩女性骨盆變大，拉動髕骨越易外翻，造成上下樓梯關節壓力變大，內八字會進一步加大磨損壓力。
黃鐙樂建議上下樓把腳掌向外，會明顯減少膝蓋壓力與傷害，一旦出現退化性關節炎症狀，則應避免有害膝蓋動作包括上下樓梯、爬山、深蹲、坐矮椅子與快走等，並做膝關節附近核心肌群肌力訓練。
防曬勤？35歲櫃姐擦整天防曬乳 骨質疏鬆
台灣女性瘋美白，還有人不分室內外都塗抹高係數防曬乳，只是卻有名百貨櫃姐防曬做太勤，防曬乳阻隔合成骨骼需要的維生素D，導致骨質疏鬆，但事實上骨質疏鬆並非與防曬乳有直接關係，而是這名櫃姐她平時飲食不正常，幾乎不曬太陽、不運動。皮膚科醫師說，擦防曬乳最大的風險，其實是在於罹患皮膚癌，因為民眾會認為擦了防曬乳，就能盡情曝曬在陽光下。
日頭赤焰焰，就怕變成黑美人，台灣女性愛白瘋狂防曬，但卻有百貨櫃姐因此年紀輕輕就發生骨質疏鬆。
高醫神經外科主任林志隆：「她的生活習慣包括飲食習慣，就是不攝取含有鈣的食物，包含乳製品她也沒有在攝取。」
原來這名35歲的櫃姐防曬乳擦得勤勞，就連室內也不例外，加上少曬太陽、不運動、飲食不正常，最近發現自己腰酸背痛，就醫後才發現骨密度竟低於負2.5，已經是骨質疏鬆。神經科醫師說，把高係數防曬乳擦在皮膚上雖然可防紫外線，但也可能把促成骨質合成的維生素D給過濾掉。
