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寶可夢症候群 醫師傳授健康操3招式
 
20歲黃姓女大生瘋玩寶可夢，常玩4、5小時不休息，一周後她開始感覺頭痛、脖子僵硬、手指麻痺及出現背部肌肉隆起現象，到醫院求診，醫師診斷她因姿勢不良造成頸椎壓力，使得周邊肌肉變緊，讓脖子僵硬無法自主轉動，醫師安排她接受頸椎牽引及運動治療，才讓黃姓女大生逐漸康復。
 
苗栗市大千綜合醫院指出，寶可夢熱潮延燒不斷，為讓民眾能玩得健康開心，大千復健科特別設計「寶可夢健康操」，希望能舒緩民眾因玩遊戲造成的疼痛。
 
大千復健科醫師林芳嫻醫師表示，因寶可夢遊戲熱潮，不少人都出現和黃姓女大生相同的症狀並到醫院求診，形成一股「寶可夢症候群」，當玩家投入捕捉精靈、打道館和孵蛋時，頭部常過度前傾，並呈現低頭和駝背姿勢，易導致頸椎軟骨磨損並壓迫頸部神經。
 
另外，重複的手部動作也會引起「腕隧道症候群」，造成大拇指、食指和中指產生麻刺和疼痛感，還有玩家平時缺乏運動，為遊戲一次走好幾公里不休息，結果膝關節過度使用造成關節炎或足底筋膜炎，或腳扭傷狀況發生。
 
林芳嫻建議玩寶可夢每小時應休息10分鐘，並保持良好姿勢，將手機拿到視線略低眼睛的位置，縮下巴以減少頸椎壓力，休息時可做「寶可夢健康操」，讓頸、肩和手部肌肉放鬆，如發現疼痛症狀無法排除，一定要儘速就醫。
 
大千寶可夢健康操有3招式：
第一招「英雄不低頭」：坐在椅子上，一手拉著椅子，另一手放至頭上，將頭往對側牽拉，停留15秒再放鬆，左右兩邊輪流共做10回；
 
第二招「挺胸做好漢」：雙手交扣放至背後，向後做擴胸停留5秒，縮下巴並注意不要聳肩，做10回；
 
第三招「練指助抓寶」：右手手肘伸直手掌向外，手指向下，左手抓住右手手指，停留15秒，有緊繃的感覺即可，左右手輪流共做10回。

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資料來源：http://goo.gl/XTUerG
http://www.compartmen.com/
 
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