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寶可夢症候群 醫師傳授健康操3招式
苗栗市大千綜合醫院指出,寶可夢熱潮延燒不斷,為讓民眾能玩得健康開心,大千復健科特別設計「寶可夢健康操」,希望能舒緩民眾因玩遊戲造成的疼痛。
林芳嫻建議玩寶可夢每小時應休息10分鐘,並保持良好姿勢,將手機拿到視線略低眼睛的位置,縮下巴以減少頸椎壓力,休息時可做「寶可夢健康操」,讓頸、肩和手部肌肉放鬆,如發現疼痛症狀無法排除,一定要儘速就醫。
大千寶可夢健康操有3招式:
第一招「英雄不低頭」:坐在椅子上,一手拉著椅子,另一手放至頭上,將頭往對側牽拉,停留15秒再放鬆,左右兩邊輪流共做10回;
第二招「挺胸做好漢」:雙手交扣放至背後,向後做擴胸停留5秒,縮下巴並注意不要聳肩,做10回;
資料來源:http://goo.gl/XTUerG
http://www.compartmen.com/
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